دانلود تحقیق با موضوع نقش ويتامين ها در ورزش،
در قالب word و در 29 صفحه، قابل ویرایش، شامل:
در قالب word و در 29 صفحه، قابل ویرایش، شامل:
آنتي اکسيدان‌ها
توصیه مهم
شواهد بدست آمده در ارتباط با ويتامين E
ترميم سريع كوفتگي و ضربه ديدن عضله
موارد مختلف مكمل‌هاي ويتامين E
ورزش به همراه کلسیم کافی راز استحکام استخوان‌ها
افزایش اثرات مفید ورزش با مصرف ویتامین C
مکمل‌های ورزشی
و …
بخشی از متن تحقیق:
آنتي اکسيدان‌ها:
ورزش و تخريب اکسيداتيو ورزش‌هاي استقامتي 10 تا 20 برابر حالت عادي، مصرف اکسيژن را افزايش مي‌دهند که اين مسئله توليد راديکال‌هاي آزاد و در نتيجه تخريب عضلات و ساير بافت‌هاي بدن را افزايش مي‌دهد. بنابراين چگونه يک ورزشکار مي‌تواند از خود بر عليه راديکال‌هاي آزاد ناشي از ورزش محافظت کند؟ آيا ورزشکاران بايد مقادير زيادي آنتي اکسيدان مصرف کنند؟
به دليل اينکه امکان اندازه‌گيري مستقيم راديکال‌هاي آزاد در بدن وجود ندارد، دانشمندان با اندازه‌گيري محصولات فرعي ناشي از راديکال‌هاي آزاد (مثل چربي‌هاي پراکسيد شده)، مقدار تأثير آن‌ها را در بدن مي‌سنجند که روش علمي خاصي دارد.
ورزش و فعاليت بدني منظم سيستم دفاعي بدن را تقويت کرده و در برابر راديکال‌هاي آزاد ناشي از ورزش از بدن محافظت مي‌کند. اين تغييرات به آهستگي اتفاق مي‌افتد و بدن را نسبت به شرايط مختلف ورزشي عادت مي‌دهد. به همين دليل بايد …
